英國秋天皮膚變得乾燥乾裂? 分享過來人乾裂經歷，和預防治療乾燥肌膚方法！

文章目錄:

• 去了英國後( 從熱帶搬到乾燥寒冷的地區)，一到秋天，為什麼我的皮膚會變得那麼乾燥？有什麼症狀?
• 皮膚有什麼乾燥症狀?
• 為什麼說，肌膚乾燥的困擾通常是一個漸進的過程?
• 原來「內部問題因素也會導致皮膚乾燥」?
• 分享過來人「英國皮膚乾裂經歷」 : 鼻子脫皮，嘴角脫皮 😲😱
• 如何尋找合適英國秋冬的護膚產品？乳液、乳霜、凝霜、凝乳，我該怎麼挑選? 應該選擇哪些成分?

去了英國後(從熱帶搬到乾燥寒冷的地區)，一到秋天，為什麼我的皮膚會變得那麼乾燥？

英國的氣候多變，時而陽光明媚，時而狂風暴雨，留給我們的適應時間有限。 這種氣候變遷對皮膚的水分平衡產生影響，容易導致皮膚乾燥。

尤其在英國的秋天，通常天乾物燥且多雨。 缺乏濕度的空氣使皮膚失水，而戶外寒風和乾燥的空氣讓皮膚面臨雙重測試。

一到秋天，皮膚通常新陳代謝變慢，可能會變得更加乾燥、粗糙，失去光澤。 如果沒有定期去角質，乾燥的死皮可能會堆積，導致毛孔堵塞。 季節交替和環境因素，如高溫、乾燥天氣或暖氣，都會導致皮膚水分流失加速。

皮膚有什麼乾燥症狀?

肌膚乾燥的問題通常是逐漸發展的：

• 起初，肌膚會感到緊繃、稍微粗糙。
• 早期徵兆可能不會引起太多不適，但忽略它們可能導致持續性乾燥更加嚴重。
• 極度乾燥時，肌膚變得非常緊繃、極度粗糙，出現鱗片並有裂紋和強癢感。
• 肌膚變得極度收束且可能有鱗片和剝落現象。
• 過度乾燥可能使皮膚變窄且易碎，在需要彈性伸展（例如行走時的足底）的部位特別容易出現裂紋。還可能引發皮膚發炎情況。

這個問題在我們日常生活中逐漸浮現。若忽視這些跡象，乾燥皮膚問題將愈來愈嚴重。保持皮膚水分和護理至關重要，尤其在英國等氣候下。別讓皮膚極度乾燥，及時採取措施保持健康舒適。

為什麼說，肌膚乾燥的困擾通常是一個漸進的過程?

英國秋天氣溫下降，肌膚乾燥和缺水問題更加突出，現在就來看看這個問題是如何發展的。

• 首先，皮膚開始流失天然脂質，導致皮膚表面屏障受損無法保留水分，從而使肌膚變得乾燥。這加速了肌膚失去水分的速度。缺乏天然保濕因子結合會使皮膚上層變得缺水。
• 當乾燥滲入皮膚深層時，乾燥肌膚會變得粗糙且龜裂，在影響到更深處表皮中負責調節「水通道蛋白」。
• 隨着季節轉換, 我們的肌膚可能變得更敏感, 需要更多的關注和呵護。確保肌膚水分充足, 特別是在乾燥的冬季, 是確保肌膚健康舒適的關鍵。

原來「內部問題因素也會導致皮膚乾燥」?

• 女性觸摸臉頰後25歲，皮膚逐漸變得更乾燥、失去彈性。遺傳影響皮膚水分平衡。有些人皮膚油多、有些人則乾燥。雖然個體與父母可能具有不同的皮膚類型。此外，淺色肌膚似乎比深色肌膚容易出現乾燥問題。
• 荷爾蒙會影響某些荷爾蒙水平變化（尤其是雌激素和睪丸激素），進而影響皮膚水分和脂質水平。
• 更年期或懷孕時尤為明顯。了解更多關於乾燥皮膚和懷孕相關信息，以及如何減少妊娠紋出現。隨着皮膚老化，皮油和汗液產生能力下降，因为皮油和汗液數量減少。
• 同時，保持水分含量和保持能力也減弱。這些因素導致干燥、造成老化和細紋出現。這稱為年齡引起的乾燥。飲食方面，像其他器官一樣，皮膚需要各種重要的營養物質來正常運作，包括植物油、維生素C和E等。
• 當內部因素影響我們的皮膚時，在英國等氣候條件下特別需要更多護理與呵護。
• 確保給予足夠水分與營養有助於保持健康且年輕的肌膚。讓我們關注身體，從內而外照顧它，讓皮膚保持青春活力。

分享過來人「英國皮膚乾裂經歷」 : 鼻子脫皮，嘴角脫皮

來到英國後，我從未想過乾裂的皮膚會成為我的問題之一。然而不久後，我開始體驗到英國特有的氣候所帶來的一系列皮膚問題。

起初並沒有注意到，但開始出現鼻子脫皮，嘴角開始出現微乾燥的症狀。漸漸地，這種乾燥感轉變成真正的龜裂，在某種程度上令我感到不舒服。有時甚至能感覺到嘴角皮膚發癢，但事實上抓癢只會使情況更加惡化。同樣地，嘴唇也受影響變得乾燥和脫皮，看起來並不好看。

我開始尋找解決鼻子脫皮，嘴角脫皮方法。試了各種護膚產品，包括護膚霜、潤唇膏，和護唇霜，甚至感冒瘡/唇皰疹Cold Sore Cream，等希望改善情況。隨時間推移，我開始了解到這個問題的根本原因是英國多雨且多風的氣候。英國相對濕度較低，再加上常年變幻無常的天氣，對皮膚造成不小影響。

我試過以下保濕潤唇膏，感冒瘡Cold sore cream/patches 來治療乾裂的嘴唇，發現它們效果最好。此外，我還使用了以下方法來解決感冒瘡/唇皰疹問題，我會另寫一篇文章介紹「在英國如何處理唇皰疹」。

如何尋找合適英國秋冬的護膚產品？乳液、乳霜、凝霜、凝乳，我該怎麼挑選?🧖‍♀️🧴

混合肌、油性肌：選擇質地較輕盈的乳液

混合肌和油性肌膚建議選擇質地較輕盈的乳液，具有高延展性和快速滲透，能迅速為肌膚補水並鎖住水分，避免油膩感。

乾性肌、熟齡肌：選擇乳霜類產品

對於乾性肌膚和熟齡肌膚，建議選擇乳霜類產品，含油脂較多，能夠補水的同時也提供所需的滋潤，有效緩解乾燥，甚至可以結合按摩手法，達到緊緻肌膚的效果。

適合英國秋冬的護膚產品: 應該選擇哪些成分? LifeofUK教你怎麼選!

品牌推薦: CeraVe是皮膚科醫生推薦度最高的護膚品牌之一

CeraVe 是一個經常被許多皮膚科醫生推薦的護膚品牌，原因有很多，其中價格親民和便利性就是其中之一。CeraVe 之所以受到如此讚賞，是因為它的成分特別適合乾性和容易敏感的皮膚。 它的配方含有透明質酸、角鯊烷和三酸甘油酯等成分，這些成分共同作用，能夠滋潤、修復並保護您的皮膚。

乳霜類產品品牌推薦: E45乳霜已被臨床證明可治療和舒緩乾燥，瘙癢

E45以滋潤乾燥肌膚而聞名品牌

E45霜最初於1952年在醫院供應，後來由於需求增加和顯著效果，擴展銷售至零售市場。E45乳液經臨床證實，能有效保護肌膚免受乾燥之苦，撫平粗糙，減少紅腫，減緩脫屑現象。E45能明顯減少紅腫現象，改善極度乾燥敏感肌膚之外觀。

E45是一種潤膚劑，能夠鎖住肌膚的水分。它含有白軟石蠟成分，形成透氣且低過敏的保護層，覆蓋受損皮膚以防止受到刺激物的影響。羊毛脂成分則有助於治癒和柔化皮膚表面。雖然E45可單獨使用，但對於極度缺水的皮膚建議先使用保濕精華或清爽型潤膚劑再使用E45。

建議: 淋浴後立即將E45塗抹在稍微潮濕的皮膚上，這樣可以加倍提高其效用，皮膚最易吸收。

適合英國秋冬的護膚產品: 應該選擇哪些成分?

品牌推薦: Aveeno ，美國天然有機護膚品牌

Aveeno是美國的一個嬰兒護膚有機品牌，於1945年由Musher兄弟和Mayo診所合作成立，並於1999年成為強生集團的一部分。作為天然護膚產品成分的研究先鋒，Aveeno獲得了皮膚科專家和兒科醫生長達60多年的推薦。產品以純天然燕麥提取物製成，質地舒適而不油膩，溫和且不刺激，無添加任何有害物質。

他們提供專為嬰幼兒設計的產品線，其中濕疹類潤膚霜特別廣受好評，非常適合家中有寶寶的人使用。此外，他們的成人產品也非常適用，適合敏感肌膚，即使皮膚屏障受損，也可以使用他們的乳霜進行修護。特別是在秋冬季節，這些產品成為必備品。

AVEENO® 採用富含營養的益生燕麥配方，有助於平衡皮膚的微生物組，改善特應性皮膚，包括以下成分:

• 燕麥萃取物 / 燕麥精華 (燕麥仁萃取物)：以其舒緩和強大的抗氧化性質而聞名，富含燕麥黃酮。
• 膠狀燕麥 (燕麥仁粉)：具有支持皮膚微生物組中天然微生物生長的能力（*根據外部數據）。
• 燕麥油 (燕麥仁油)：是皮膚屏障正常功能所必需的關鍵成分，富含脂質。
• 神經酰胺 (神經酰胺3)：對於保持皮膚屏障功能和防止皮膚水分流失至關重要。

Aveeno的產品中，深藍色標籤款適合極乾皮，質地像正裝霜一樣，具有出色的封閉性和保濕性，非常適合英國乾燥寒冷的冬天；而綠色標籤款則適合一般或乾性肌膚，質地相對較水潤，不會過於沉重；淡藍色標示Dermexa字樣的款式適合平時有皮膚乾癢問題的人，對於濕疹問題也能取得顯著效果。