英國夏日美肌指南: 完美防曬和DIY護膚雙重奏全攻略 !

還記得一開始嚟英國的時候真係好唔適應呢度的天氣，從熱帶的香港嚟到嚴寒的英國，皮膚亦都適應咗好耐，至今喺英國已經生活和工作了10多年的我，希望透過這篇「英國夏日美肌指南: 完美防曬和DIY護膚雙重奏全攻略 」和大家分享英國夏日美肌雙重奏攻略!

英國夏日如何預防英國戶外紫外線? 還有如何不出門做facial ，還可以完美美肌? 希望可以幫到各位女士們保持靚靚皮膚！

目錄：

• 英國不出門做facial ，在家如何有效DIY護膚等等?
• 居家護膚秘笈: CurrentBody Skin 4合 1 LED 光療面膜儀
• 英國夏天如何預防戶外紫外線
• 2024年英國防曬推薦: Top 6 必買防曬霜

英國不出門做facial ，在家如何有效DIY護膚等等?

居家護膚秘笈: CurrentBody Skin 4合 1 LED 光療面膜儀

我本身是敏感肌，來到英國後，尤其是秋冬皮膚變得更加乾燥和敏感。來英國10年，都好少出去做facial，其中一個原因就是出門做facial實在太花時間，來來回回，不如在家DIY護膚，另外我見很多英國人也會在家裏DIY會護膚，所以亦都嘗試DIY買美容儀進行自救護膚方法。

想和大家分享一個神奇產器：CurrentBody Skin 4合1 LED 光療面膜儀。用了一個月後我的皮膚發生了巨大變化，實在太驚人了！

體驗實測時間：1個半月

在一個半月內，我幾乎每天晚上在睡前10分鐘，都帶上這個美容儀面罩，希望為更多女士們提供一個比較準確的測試效果!

首先，讓我們來看看我使用前後的照片對比吧：

• 第一張照片是使用前，我的皮膚看起來暗沉，毛孔也比較明顯，整體膚質有點粗糙。
• 第二張照片是使用四週後，我的皮膚變得更加明亮、細膩，毛孔縮小，整體膚質大大提升！

CurrentBody Skin 4合1 LED 光療面膜儀用後實測體驗?

✅ 效果1）我覺得我的皮膚緊緻、更有光澤、彈性。

✅ 效果2）我覺得有減少肌膚暗沉、變黃和老化跡象。我發現我的皮膚暗沉現象明顯減少了。以前皮膚總是看起來有些暗黃，現在整張臉都透著明亮的光彩。

✅ 效果3） 膚質看起來更加容光煥發(Radiant)、充盈。感受到肌膚變得更加細膩平滑。

以上的圖片在英國的garden拍的，還沒有P圖過。

英國 CurrentBody Skin 4合1LED全效臻顏彩光面膜儀介紹

CurrentBody Skin 4合1 LED 光療面膜儀是一款結合5種不同光波的高科技美容儀器，具備抗老撫皺、緊緻嫩膚、打擊暗沉的功能。這款面膜儀首創了LED PILLOW TECHNOLOGY小枕頭技術，全臉每個角落都能照顧到，能夠精準改善多種肌膚問題，讓你的皮膚煥然一新。額外配了2個眼罩，可以保護眼睛減少光線的刺激。還有就是適合敏感肌膚使用。

使用方法及經驗: Dos and Donts 分享

這款面膜儀配有360道LED光束，全方位覆蓋臉部肌膚，每週使用3-5次效果最佳。我一開始還有點懷疑，但使用了幾次之後，效果真的讓我大吃一驚。

每次使用大約10-20分鐘，你可以選擇不同的光波模式：

✅ 紅光：Anti-aging抗老，充盈撫紋，促生膠原蛋白。這兩種光波能夠刺激肌膚深層，提升彈性和膨潤度，特別適合30歲+以上的女性。

✅ 黃光：Restoring 修復舒緩。這種光波有舒緩肌膚泛紅的效果，增強皮膚的防禦屏障，對於敏感肌膚的朋友非常友好。

✅ 綠光：brightening 提亮勻膚色，能改善肌膚暗沉，讓皮膚看起來更加明亮。

✅ 4合一：Complete綜合修護。結合所有光波，實現全面護膚，這是我每週都會使用的模式。

Dos

⭐ 很適合出外旅行，唔重，好輕方便攜帶，旅行出差公幹時候都可以順便做DIY facial。

這張圖是我在酒店，睡覺前使用這個美容儀的實測體驗照片。

⭐ 適合睡前10分鐘在家做DIY facial，閉上眼睛，關上燈，一邊聽柔和音樂、一邊做一個DIY Facial號後，按摩面孔後睡覺 ！

Donts

❌ 官方建議不要塗任何東西照燈，有機會引起敏感或反效果反黑

❌ 真心說，長期使用後有用，至少要用4-6星期後能夠見到基本膚質使用效果，如果用了1-2 expect 見到效果就不對啦!

英國CurrentBody美容儀適合什麼類型的女性？

🌟 30+輕熟女 (30初頭的女士們，我還是建議盡早護膚，避免去到40+後悔…）

首先，這款美容儀非常適合30初頭的女士們。30歲是一個護膚的關鍵時期，這個時候皮膚開始出現初步的老化跡象，如果不及時護理，可能會在40歲後悔莫及。使用CurrentBody美容儀，可以有效提升皮膚的彈性和光澤，防止細紋和皺紋的生成，讓你保持年輕的狀態。所以，30+的輕熟女們，盡早護膚絕對是明智之選！

🌟 40+疲憊肌推薦 （40+女士們更加要保持護膚，打擊暗沉臉部肌膚，讓自己可以看起來更年青緊緻嫩膚，未至於膚色看起來太疲憊 ）

其次，這款美容儀特別推薦給40歲以上的女性。隨著年齡的增長，皮膚的新陳代謝速度會逐漸減慢，導致膚色暗沉、疲憊和鬆弛。40+的女士們更加需要努力保持護膚，讓自己看起來更年輕，更有活力。CurrentBody美容儀能夠深入皮膚，激活膠原蛋白的生成，緊緻肌膚，提升整體的皮膚狀況，讓你重現青春光彩。

🌟 繁忙的媽媽和30+工作女性

對於那些繁忙的媽媽和30+的工作女性來說，這款美容儀也是理想的選擇。繁忙的生活讓我們很難抽出時間去美容院做護理，但CurrentBody美容儀只需要每天睡前的10分鐘，就可以享受專業級別的護膚效果。簡單便捷的使用方式，讓你在家中也能輕鬆保養皮膚，不再為沒有時間而煩惱。

🌟 想節省美容費用的女性

最後，這款美容儀非常適合那些想節省美容費用的女性。去美容院做一次護理的費用不菲，而CurrentBody美容儀只需一次投資，便能長期使用，節省了大量的外出美容費用。對於30+的女性來說，這是一個既經濟又有效的護膚選擇。

英國Current Body不適合那些女士？

🌟如果你還是20初的女生，其實我覺得你還末需要這個產品

首先，如果你還是20初頭的女生，其實我覺得你還不需要這個產品。20歲出頭的肌膚一般都處於最佳狀態，擁有充足的膠原蛋白，皮膚緊緻有彈性，通常不會有太多的老化跡象。此時，簡單的日常護膚即可維持良好的膚質，過早使用高效抗老產品可能會導致皮膚對產品的依賴性，不利於長期的護膚效果。因此，20初頭的女生只需做好基本的保濕和防曬工作，維持健康的生活習慣，就能擁有光滑細膩的肌膚。

🌟極度敏感肌膚者

其次，如果你是極度敏感肌膚的人，也需要謹慎使用這款產品。雖然CurrentBody美容儀在設計上非常安全，但對於一些極度敏感的肌膚，可能會出現不適應的情況。在使用任何新產品之前，敏感肌膚的女士們應該先進行小範圍的測試，確保不會有過敏反應，才能安全使用。

🌟 懷孕或哺乳期的女士

最後，懷孕或哺乳期的女士也應該謹慎使用美容儀。雖然沒有明確的研究表明LED光療對孕婦或哺乳期婦女有不良影響，但為了保險起見，建議在這段特殊時期內，還是避免使用這類高科技美容產品。可以選擇一些溫和的天然護膚品，確保安全和健康。

英國夏天如何預防戶外紫外線? 英國7大防曬誤區!

英國夏天紫外線好強勁，其實唔好以為曬兩個鐘頭對皮膚冇傷害，其實夏天冇遮擋室外好空曠，唔搽防曬、唔做出防曬措施、不帶頂帽，其實好容易會留黑斑，好似我年輕時一開始在英國，尤其是在夏天期間，其實冇好注意防曬和保養，喺我個皮膚度都留了不少雀斑！

英國7大防曬誤區

防曬不僅僅是熱帶或陽光明媚地區的必要措施，即使在英國這樣的多雲和氣候涼爽的國家，也同樣需要重視防曬。特別是對於生活在英國的朋友來說，了解並採取正確的防曬措施至關重要。以下是英國的七大防曬誤區，幫助大家更好地保護皮膚健康。以下是英國7大防曬誤區!

誤區1）以為英國夏天唔會有太多紫外光

真相： 即使在英國夏天的紫外線強度也不可小覷。雖然英國的夏季氣溫相對較低，但紫外線（UV）輻射仍然很強。長時間暴露在陽光下，無論是散步還是戶外活動，都有可能導致皮膚曬傷，甚至增加皮膚癌的風險。

誤區2) 英國天氣多雲，不需要防曬

真相： 紫外線能穿透雲層，即使在陰天，皮膚仍然會暴露在有害的UV輻射下。約80%的紫外線能穿透雲層，因此即使在多雲的天氣，使用防曬產品也是必須的。

誤區3） 夏天時，以為英國屋企外面Garden紫外線光唔厲害，所以沒有搽防曬

真相： 即使在家中的花園中，紫外線輻射仍然存在。很多人在家中花園活動時忽視了防曬，導致皮膚曬傷。建議在進行園藝、戶外休息或任何戶外活動時都應使用防曬霜。

誤區4）去英國公園，有樹木遮擋，但都忘記或懶去搽防曬

真相： 雖然樹木能提供一定的遮蔽，但不能完全阻擋紫外線的侵害。紫外線可以反射和散射，即使在陰影下也可能受到紫外線的傷害。去公園活動時，記得塗抹防曬霜以保護皮膚。

誤區5）在英國很開曠的地方，沒有注意搽防曬

真相： 在開闊的地方，如海灘、草地或山丘，紫外線輻射更強烈，對皮膚的傷害也更大。這些地區的陽光反射較強，需要特別注意防曬措施，包括使用高SPF值的防曬霜、戴帽子和穿長袖衣

誤區6)：防曬霜只需在早上塗一次

真相： 防曬霜的效果並不會持續一整天。一般來說，防曬霜需要每兩小時重新塗抹一次，特別是在游泳或出汗後。即使標明防水的防曬霜，也需要定期重新塗抹以確保持續的保護

誤區7)：防曬霜會阻止身體合成維生素D

真相： 防曬霜確實會減少UVB輻射，但這並不會完全阻止身體合成維生素D。適量的陽光暴露可以促進維生素D的生成，但過度的暴露會增加皮膚癌的風險。為了平衡，可以通過飲食和補充劑來獲取足夠的維生素D，同時使用防曬霜來保護皮膚。

防曬在任何地方都是一項重要的護膚措施，即使是在多雲和氣候涼爽的英國也不例外。希望這篇博客能幫助在英國生活的朋友了解防曬的重要性，避免常見的防曬誤區，從而更好地保護自己的皮膚健康。

防曬攻略：如何在英國有效預防紫外線傷害?

英國夏天好用的防曬霜推薦

1️⃣ La Roche Posay 防曬霜被皮膚科醫生廣泛推薦!

La Roche-Posay 防曬霜被皮膚科醫生和美容專家廣泛推薦， La Roche-Posay 的 Anthelios 系列防曬霜在市場上非常受歡迎，特別是 Anthelios Melt-in Milk Sunscreen 和 Anthelios Mineral Sunscreen 均獲得許多正面評價。我本人自己就有買過呢隻牌子，嘅質地容易推開，容易搽上去，質地輕薄，比較好搽，所以值得推薦女士們！

2️⃣ Ultrasun 瑞士防曬品牌 瑞士的陽光保護專家!

Ultrasun是來自瑞士醫美級防曬品牌，作為醫學級防曬，致力於開發高效、低過敏的安全防曬產品。有臉部防曬、身體防曬、兒童級防曬等多種系列防曬產品，獲得瑞士敏感協會認可 ，證實配方適合敏感肌﹑孕媽媽使用。

以下是一些推薦 Ultrasun 防曬霜的原因：

高效成分：Ultrasun 使用高效的防曬成分，提供廣譜 UVA 和 UVB 防護。他們的產品經過科學配方，確保在防曬效果上達到最佳。

抗氧化和護膚成分：很多 Ultrasun 防曬產品不僅僅是防曬，還含有抗氧化劑和其他護膚成分，有助於保護皮膚免受環境污染和自由基的損害。

Ultrasun Family SPF 30 和 Ultrasun Extreme SPF 50+ 都是非常受歡迎的產品，適合家庭或個人使用的防曬需求。

3️⃣ 德國超長效防曬保護 Riemann 防曬霜推薦!

Riemann 防曬霜也是一個值得推薦的德國品牌。例如，Riemann P20 SPF 30 和 Riemann P20 SPF 50+ 是非常受歡迎的產品，特別適合需要高效防護和長時間戶外活動的人使用。以下是一些推薦 Riemann 防曬霜的原因：

超長效防曬保護：

Riemann 的 P20 防曬產品以長效防曬著稱，通常只需每天塗抹一次，提供長達 10 小時的防護。這對於長時間在戶外活動或希望簡化防曬步驟的Ladies來說非常方便。

防水性能：

Riemann P20 防曬霜具有出色的防水性能，即使在游泳或大量出汗後也能保持防曬效果，適合水上運動和高強度戶外活動。

適合敏感肌膚：

P20 的配方不含香料、色素和防腐劑，對敏感肌膚和兒童肌膚非常友好。

4️⃣ Bioderma 品牌

Bioderma 防曬霜是另一個非常值得推薦的品牌，尤其是對於敏感皮膚和需要高效防護的人群。例如，Bioderma Photoderm 系列是非常受歡迎的防曬產品。Photoderm Max Aquafluid SPF 50+ 是一款備受好評的防曬霜，特別適合油性和混合性皮膚，提供高效防護同時保持清爽不油膩。另一款熱門產品 Photoderm AR SPF 50+ 則專為紅血絲皮膚設計，能夠減少皮膚泛紅現象。

5️⃣ 法國 VICHY 品牌

Vichy 的防曬產品常常含有來自法國 Vichy 溫泉水的豐富礦物質，這些礦物質具有舒緩和強化皮膚屏障的作用，能夠幫助保護皮膚免受環境污染和壓力。Vichy Capital Soleil 系列防曬產品非常受歡迎，特別是 Capital Soleil UV-Age Daily SPF 50+，這是一款高效抗老化防曬產品，適合所有皮膚類型。另一款熱門產品是 Vichy Ideal Soleil SPF 50+，這款產品提供高效防曬同時保濕，非常適合乾性和敏感性皮膚使用。

Garnier 品牌

Garnier 的防曬產品價格相對實惠，對於尋求性價比高的防曬產品的你，是一個不錯的選擇！Garnier Ambre Solaire 系列防曬產品非常受歡迎，其中 Ambre Solaire UV Water SPF 30 是一款備受好評的產品，提供高效防曬同時保濕，質地清爽，適合所有皮膚類型。另一款熱門產品是 Ambre Solaire Sensitive Advanced SPF 50+，這是一款專為敏感皮膚設計的高效防曬霜，提供強效防護且不刺激皮膚。