訪談 | 從台灣公關轉型到英國心理治療師，她是如何做到呢？

無論您現在是打工，創業，還是家庭主婦，這篇文章能讓您從別人的人生故事及職業分享為您帶來正能量，開發屬於每個人的小天地!

侯薏在台灣長大，現在是一名居住在倫敦的心理治療師，是她在台灣在大學是修外文語言，她在大學的時侯便對人文科目(Humanity)有興趣, 包括溝通， 藝術等等，她畢業後便從事媒體公關工作， 一做超過十年，究竟她是怎樣轉行到她更滿足及更喜歡的心理治療師的工作?

Life of UK問：在那麼大的職業改變，當時您害怕麼？

侯薏: 是的， 我記得當時很不容易， 我在公關行業已經有10多年工作經驗，我已做到領導及顧問職位。 要捨棄穩定絕不容易，因為我需要重新學習，適應，建立一切。在改變職業之前， 我認為做好凖備很重要， 我不是突然一日突然不做我之前的公關工作，然後再想做什麼 (笑)，其實，我在之前工作之外的時間做準備，醞釀，思考等等，所以這些前提準備功夫是成功改變職業生漄的首要條件。

Life of UK問：那您為何選擇做心理治療及研究工作？

侯薏: 由於我在大學的時候, 便對語言, 人文，傳媒科目感到有興趣, 畢業後我在傳媒及公關工作己有十年，曾在不同公關公司工作服務及接觸不同的客戶, 接觸不同的人，工作是有趣，多變，但同時又工作壓力很大，公關的工作需要和人溝通, 建立關係, 但最後發現工作本質回到人的本質， 例如，人與人之間的化學等等，當我對人的本質, 心理, 性格等等愈來愈感興趣時, 我便在工作馀暇的時間閲讀及進修相關科目。

Life of UK問：現今社會也發起－鼓風氣例如替代醫學, 即非傅統醫學，英文意思叫 alternative medicine，又或稱為整體治療holistic healing, 健康的實踐例如有冥想，正，瑜伽，太極等等，在您個人意見來說, 對個人的身心健康有沒有用?

侯薏: 其實，許多中西方科學研究已證明練習冥想, 正念對精神及身心的健康是有功用的，而我自已也練習正念靜心、瑜伽及太極, 使人放鬆心情， 其實，日常的運動能增加腦內啡（Endorphine）的分泌即血清素等神經傳導物質的平衡，讓你保持年輕快樂。所以多做規律性的運動會令人心情舒暢，減少患情緒病機會。

Life of UK問：在亞洲，一般人會認為見心理醫生或做心理治療等於患有精神病或只適合嚴重精神病的人，您可以讓我們了解一下精神科醫生和心理醫生有什麼分別呢？

侯薏: 精神科醫生(Psychiatrist)提供精神病的評估以作診斷，並為病人找出病因，度身訂造治療方案，包括處方藥物及安排心理治療。部分除精神醫學訓練外也接受過心理治療（Psychotherapy）訓練的精神科醫師，也可能自行為病患進行心理治療。而臨床心理師或諮商心理師不進行藥物治療, 他們會用不同的心理治療方法幫助病人的各種精神及心理問題。

Life of UK問：一般來說，心理治療師會用什麼方法進行心理治療呢？

侯薏: 美國心理學會（APA)正式記錄的心理治療的方法或模式有上千種， 一般來說心理治療師會用自己比較的熟悉的方式治療病人, 例如有藝術治聊、談話治療等。

談話治療是一個比較普遍的方式，談話治療不只是聊天, 而是透過了解病人的狀態, 與病人保持専業的關係，心理治療師透過與病人談話的過程中，治療師會了解客戶的個性，問題, 精神狀態， 情緒，健康等等, 在一個放鬆而保密的環境中，客戶不用擔心任何資料會被洩漏，也不會感到任何被批判的感覺。

其實，心理治療的過程就像是抽絲剝繭，心理治療師會帶領來訪者一層層地剝開事件表面的干擾因素，讓來訪者通過自我探索，增進對自己情緒、信念和行為的了解，以及對自己言行動機和後果的領悟，最終一起找到心理問題所在，並共同探討解決問題的辦法。理想的心理治療效果是：每經歷一次心理談話，來訪者對自己的自我認識就加深一層。

心理治療也會分長期或短期。某些最短的心理治療工作模式甚至只針對單一議題單次進行（例如焦點解決治療）。短期的心理治療可以是以每週一次的頻率，進行六到十二次為一週期（各種取向的談話治療或者認知行為治療都可以採用這種週期)， 長期的心理治療則可能是以每週一次或數次的頻率，以年為時間長度單位來進行。在歐美甚至於常有個案選擇進行持續數年以上，深度的心理治療。 , 短期的心理治療可以是解決一個問題，而長期治療則更有多點空間探索及發掘更深層次問題等等。